co mi tam

[...] zsunela bo sie pocylil a nie odwrotnie a garb? zeby robil 150kg w martwym ciagu z takim "garbem" to pewnie prawie kazdy bylby zachwycony "niestety" tam bylo 85kg na barkach , zla postawa, i zla koordynacja juz w opuszczaniu sie, mysli o opuszcaniu sztangi zamiast o opuszczaniu tyłka jednak oddajac naturze sprawiedliwosc [...]

[...] 5kg, i dałem rade zrobić 5 serii :) założyłem rękawiczki żeby nadgarstek usztwynic bo strasdznie mi sie wygina normalnie przy tym ćwiczeniu:/ Co to znaczy wygina?? Nic Ci tam nie powinno wyginać uważaj tam Byku :). Wiosła wykroki brawo sam tyle nie biore :) Chodź wiadomo nie kwestia kg tylko wykonywania :). Można rzucać 200kg i nie mieć [...]

Oj tam oj tam może jeden czy dwa wypadły mi z pyska no ale no co . Są już efekty jakieś masówki czy trzeba dorzucić kebaba do pieca ? http://www.youtube.com/watch?v=dNGcQyJ6BD4&feature=related Coś pięknego Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-08-24 18:27:51

[...] szerzej stanąć, żeby mieć wiecej miejsca na "zejście" i pewnie box squaty dodać bo slabo biodra w tył wyrzucam, no i głębokość mnie troche zmartwiła NO i jeszcze żurawia wrzuce, coś tam chłopaki pisali ostatnio że nie bardzo to idzie bez maszyny jakiejś tam no ale mi wchodziło przyjnajmniej w piątek dvpy nie dam z MC(mam nadzieje)

odnosnie filmu z otwarcia federacji - a bylem tam i widzialem to na wlasne oczy, nawet mnie gdzies tam widac w pierwszym rzędzie - jest on MOCNO wyciągnięty z kontekstu, bo nie jest to ustawiona walka a'la pojedynek na ringu (jak pewnie to postrzegacie niektórzy z Was). Zaszłości między Mestre Nem i A. Fabą to ich prywatna sprawa, z tego co się [...]

Ano Marta, możesz czuć się dumna %-) To zasługa Twojego planu i kary };-) Dziś po treningu zrobiłam sobie fotki, żeby zobaczyć co tam na tych plecach rośnie. Na co dzień ich nie mam okazji oglądać %-) także byłam miło zaskoczona. Jakbyś miała ochotę na mały preview, to daj znać. Podsumowanie z fotkami zrobię za jakieś 3 tygodnie. Dzisiejszy [...]

"Michaś był temat "Brodnica wyjazd" i tam się nie popisałeś. Były jasne zasady do których się nie odniosłeś, a jeśli uważasz że ktokolwiek przyjedzie do Ciebie tylko po to by klamke pocałować to jesteś w błędzie." A co tylko dlatego ze nie zgodzilem sie na filmiki to byl powod ze niemoglbys przyjechac? Mowielem ze sie stawie w [...]

[...] bardziej że widzę, że coś mi chyba przybyło. Od przyszłego tygodnia wracam do mniejszej ilości węgli. Wygrzebałam opakowanie Therm line. Kiedyś stosowałam. Z tego co pamiętam, to coś tam trochę pomogło. Mam na miesiąc, a potem najwyżej dokupię. Sobota i niedzielę robię dwa dni odpoczynku. Nawet żadnych aero. Może biodro przestanie trochę [...]

[...] kwestia bezpieczeństwa. dla widowiskowości zostały pominięte kwestie bezpieczeństwa (nieszczesny podest, o czym niżej) świeżo w pamieci mam wczorajszy OTK juniorów w judo. tam bite 7 godzin czy wiecej non stop walczono, nie było badziewiastych dodatków, które ze sportowego święta robią jarmarczny show. tam była prostota, surowość, załowałem, ze [...]

T3 D18 Obli właśnie zauważyłam że ciągnie mnie do tłuszczu, ale wgryzłam się mocno w awokado bo bardzo mi smakuje.Choć dzisiaj już coś tam zmieniłam ale nie wiem czy z tą makrelą nie ma jakiejś lipy. AL i brava dziękuję i co stoi na przeszkodzie żebyście też trzaskały po 100 pompek?? ,jak widać po Kwoce nie jest to takie straszne, trzeba sobie [...]

No coś tam jest. Wczoraj zrobiłem trening pleców. Jako, że już wiem jak się robi poszczególne ćwiczenia to dołożyłem minimalnie ciężaru. Na końce sprawdzałem sobie jeszcze maxy w martwym bo czuję, że siłowo dzięki reefedowi poszło naprawdę dobrze. Nie myliłem się. 215kgx1 poszło z lekkim zapasem. Powoli więc wracam do swoich maxów (230kg mc, 180kg [...]

Siema, podesle ktos jakas stronke na priv (streama) siedze w pracy na kompie bez pieniedzy na ppv .... za wcześnie na streamy. ja sie tam nie znam kiedy co i jak, technika i człowiek sie gubi ... wieczorem sie odezwe :D wiadomo na jakich stronach szukać, ale jeszcze nie ma tam linków. Dopiero w okolicach startu gali będą się pojawiać. I chyba [...]

[...] Historia z Twojej okolicy. Podobala mi sie wzmianka o skali trudnosci :) Dzięki. Panią znam z widzenia. Na dyszkach latamy czasem obok siebie. Nawet w tamtym dzienniku miałem jej zdjęcie jak biegnie z wózkiem. Pocieszyło mnie to co dziewczę pisze. Dzisiaj zabiegłem w takie podbiegi, że na [...]

[...] Drabiny 1:5 z 28 kg. Pomyliłem się i na pamięć robiłem Press zamiast Clean&Press. Zrobiłem 5 x (1:5) na każdą rękę, ale uznaję, że za wcześnie na odważnik 32 kg, bo momentami technika nie jest na 100% doskonała. Chcę wyciskać "ruchami robota". Bez kiwania i skręcania ciała. Tak jak to powinno wyglądać :-) Dzisiaj udawało mi się przy [...]

[...] żerujących na niewiedzy przeciętnego pacjenta... No może i nie są. Niemniej jednak w pobliżu ich świątyń i gabinetów krąży stado handlarzy relikwiami i magicznymi preparatami, za które trzeba bulić słono. Naukowcy bardzo szybko zorientowali się, że cholesterol niejedno ma imię. Jest ten zły, gęsty LDL, który potrafi zatykać tętnice, aorty, [...]

[...] Ronin świadkiem, że nie podchodziłem do tego biegu jako okaz świeżości i wypoczęcia :-D Nie ma co narzekać. Pogadaliśmy i wio. Pierwszych kilometrów nawet nie pamiętam. Po prostu biegłem z tłumem. Żadnej strategii, żadnego kontrolowania - po prostu muzyka i rytmiczne człapanie. Nawet zapomniałem czy zegarek pokazuje tempo średnie, [...]

[...] z "tym czymś" (w oku, ruchach i miednicy ;-) ). Żonaci nie komentować :-D Na marginesie: pani nazywa się Iza Szklarska i zajęła 1 i 3 miejsce w zawodach fitness bikini coś tam. W tym roku, w Gdańsku. Dość w tym temacie, bo mógłbym chlapnąć coś niedobrego ozorem. No i moja faworytka od zawsze. Śliczna [...]

deja vu mam :-)... dyskusja o celach treningu, ktora koniecznie musimy miec co kwartal :-). Ja tam uwazam, ze w kazdym jest troche proznosci i duzo bardziej komfortowo czulem sie na na plazy w tym roku niz w poprzednim. Lasek nie chcialem wyrywac...z zona bylem :-). Racja, racja :-) Nic to. Sprowokowaliście mnie do minisesji zdjęciowej. Tak to [...]

[...] 5 minut stretching nóg + 3 x 30" 85% max / 60" w truchcie. Taki mam trening fikuśny w rozpisce. Pierwotnie chciałem go zrobić na bieżni u rodziców, ale nie jestem pewien czy tam jest oświetlenie. Bo u mnie może być błoto. Chyba potraktuję S&S jako rozgrzewkę i od razu z domu wystrzelę pobiegać. W misce anarchia. Po raz pierwszy od wielu [...]

[...] się przyglądały :-D Biegłem kilometr spokojnie i naturalnie, a kolejny starałem się przebierać nogami nieco szybciej, nawet za cenę prędkości. Udało się jakoś. Może coś tam nawet wyszło na wykresach. Ostatni kilometr staram się robić najszybciej (chcę mieć poczucie tego, że jakbym chciał to ho, ho... :-D ) Dzisiaj postanowiłem przyspieszać [...]